Za krepitev otrokovega imunskega sistema so ključni trije nasveti, to so: spanje, prehrana in sveži zrak.
Spanje
Otroci potrebujejo več spanja in prav je, da imajo vsakodnevno večerno rutino. Tako bodo hitreje in lažje zaspali. Otroci tako potrebujejo od deset do 14 ur nočnega spanja. V posteljo naj se odpravijo dovolj zgodaj, soba naj bo dobro prezračena in čista, v njej pa naj bo tema. Le na tak način bodo dobro spali in se zjutraj prebudili naspani.
Prehrana
Otrokom ponudite čim več svežega sadja in zelenjave. Res je, da niso vsi ljubitelji zelenjave, zato jim ponujajte tisto, ki jo imajo radi. Sadje je sladko, zato gre tudi otrokom bolj v slast. Postrezite jim sadno solato, narezano jabolko za malico, sveže slive, hruške. Tako sadja kot zelenjave je sedaj v izobilju.
Sveži zrak
Vsaj eno do dve uri na dan naj bodo otroci na svežem zraku. Pojdite z njimi na sprehod v naravo, na igrišče, igrajo naj se na domačem dvorišču. V lepem vremenu je odličen tudi kolesarski izlet ali katerakoli druga primerna športna aktivnost na prostem (igre z žogo, rolanje, badminton …)
Apinature pa priporoča še kvalitetne izdelke, ki krepijo imunsko odpornost pri otrocih:
Podpora imunskega sistema pri otrocih
Nekaj izdelkov pa najdete tudi tukaj https://www.apinature.si/mama-in-otroci/
Zadnje novice
-
NIVELFLEX: Celostna podpora za zdravje sklepov in kosti
Bolečine v sklepih so pogosta težava, ki prizadene ljudi vseh starosti in ...Preberite več -
Naravna čistila: očistite svoj dom na okolju prijazen način
V današnjem svetu se vse več ljudi odloča za uporabo naravnih čistil, ki ne le ...Preberite več -
KOLAGEN: vpliv na zdravje sklepov, kosti in kože
Kolagen, eden najpomembnejših gradnikov človeškega telesa, je beljakovina, ki ...Preberite več -
Orsovit in vitamini A, B, C, D, E: ključ do zdrave rasti in razvoja otrok
Zdravje naših otrok je ena izmed najpomembnejših prednostnih nalog, saj je dobro ...Preberite več
