VITAMIN C – RES VESTE O NJEM PRAV VSE?

Seveda se ob besedi VITAMIN C, najprej spomnimo na limono in čaj. Že naše babice in dedki so prakticirali ta običaj kot prvo pomoč pri prehladnih obolenjih in sezonskih okužbah. »Pridno pij čaj z limono, pa bo hitro bolje!«

Tako je! C vitamin igra glavno vlogo pri delovanju vašega imunskega sistema in obenem povečuje absorbcijo železa.

Sodeluje pa tudi pri celjenju ran! Ste vedeli, da je nepogrešljiv pri nastajanju kolagena v telesu za normalno delovanje krvnih žil, kosti, hrustanca, dlesni, kože in zob?

Vitamin C je namreč eden izmed esencialnih vitaminov vašega telesa, ki ga je potrebno vnašati s prehrano rastlinskega ali živalskega izvora v obliki askorbinske kisline.

Veliko ga vsebujejo:

• acerola,
• šipek,
• paprika,
• brokoli,
• črni ribez,
• kosmulje in
• citrusi (pomaranče, grenivke in limone).

Z zaužitjem vsaj 5 različnih vrst sadja ali zelenjave, ga dnevno sicer zaužijemo dovolj, kar je povprečno 80 mg dnevno (EFSA).

Pa ga res?

Splošna kakovost prehrane je namreč vse slabša, prenekateri otroci in najstniki zelenjave in sadja uživajo malo ali sploh ne. Prav tako ga tudi do 40% uničimo s prekuhavanjem in prekomerno termično obdelavo.

Zaradi svojega prispevka k sproščanju energije pri presnovi, zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, vloge pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom, delovanju živčnega sistema in tako k normalnemu psihološkemu delovanju, se povečana vrednost C vitamina svetuje ljudem, ki:

• so izpostavljeni verižnemu kajenju,
• nenehnemu stresu,
• po-operativnim stanjem in
• kroničnim obolenjem.

In nikar ne skrbite, presežek se izloči z urinom!

Dobra izbira so tako prehranska dopolnila, v katerih se vitamin C povezuje z železom, vitaminom D ali E, ali je prisoten kot antioksidant v mnogih drugih (kolagen, propolis, sirupi na osnovi medu ipd.)

Postavite torej, ne pike na I, temveč klicaj na C!

Vsak dan se spomnite, kako pomemben je za vašo splošno odpornost!

APINATURE PRIPOROČA:

Vitamin C 1000