V prvi vrsti je pomembna raznovrstna in zdrava prehrana, ki jo ponudimo svoji družini. Zato izbirajmo živila, ki vsebujejo snovi, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Mednje spadajo aminokisline, vitamini in minerali, folna kislina, karotenoidi, omega 3 kisline.
Katera so živila, ki vsebujejo naštete zdravilne snovi?
Mednje spadajo: sladki krompir, čičerika, avokado, korenje, ohrovt, buče, zelena listnata zelenjava, sončnična semena, bučna semena, mandlji, šparglji, špinača, leča, fižol, paprika, kivi, jagode, pomaranče, limone, ribe, pistacije …
Tako kot je pomembna zdrava prehrana, pa je pomembno tudi, da zaužijemo vsak dan dovolj tekočine in se gibamo na svežem zraku. Zato se po okusnem in zdravem kosilu z družino odpravite na sprehod v naravo. Naj vas vremenske razmere nikar ne ovirajo, toplo se oblecite in z nasmehom odkorakajte na sveži zrak.
Apinature v hladnejših dneh priporoča, da poleg zdrave prehrane zaužijete tudi kvalitetna in prava prehranska dopolnila.
Vir:
Društvo za zdravje srca in ožilja
Prehrana.si
Zadnje novice
-
Organska nega telesa: naravna in trajnostna izbira
Organska nega telesa je postala vse bolj priljubljena med potrošniki, ki iščejo ...Preberite več -
NIVELFLEX: Celostna podpora za zdravje sklepov in kosti
Bolečine v sklepih so pogosta težava, ki prizadene ljudi vseh starosti in ...Preberite več -
Naravna čistila: očistite svoj dom na okolju prijazen način
V današnjem svetu se vse več ljudi odloča za uporabo naravnih čistil, ki ne le ...Preberite več -
KOLAGEN: vpliv na zdravje sklepov, kosti in kože
Kolagen, eden najpomembnejših gradnikov človeškega telesa, je beljakovina, ki ...Preberite več
