GREMO V NARAVO! KAKŠNA JE VAŠA GIBLJIVOST?

Zunaj je lep dan in narava kliče k vzponu na bližnji hrib. Sveži zrak, zelena barva in brezskrbnost. Pa je res? Že ob prvem vzponu se pričnejo pritiski na sklepe skeleta, kar pomeni prekomerno obremenitev, sploh za ljudi, ki sicer večino dneva presedijo.

(NE)Gibljivost?

Sklep je gibljivi stik dveh (ali več) kosti. V telesu je več kot 300 sklepov. Čeprav niso prav vsi izmed njih gibljivi (npr. lobanjski šivi), so mišice pritrjene na sklep pretežno z namenom premikanja kosti, ki jih povezujejo. Velik pomen pri gibljivosti ima površina na koncu sklepnih kosti, obdana s hrustancem, ki znižuje trenje. Sklep je obdan z ovojnico, ki s sinovialno tekočino nenehno vlaži notranjost sklepa in pripomore k zmanjševanju trenja. Gibanje sklepa tako omogočajo mišice, ki so z ligamenti pričvrščene na kosti.

Gibljivost sklepa se s starostjo manjša, nanjo pa vplivajo različni dejavniki. Eden najpomembnejših je znižana tvorba kolagena, katerega pomanjkanje se kaže v spremenjeni strukturi kosti, pospešeni obrabi hrustanca in posledično zmanjšani gibljivosti sklepov. Krvne žile postanejo manj prožne, koža pa vse manj elastična.

Kako lahko izboljšate svojo gibljivost?

Vsakodnevno gibanje je potrebno povečevati postopno. Obenem je pomemben tudi reden vnos elementov, ki jih telo ne more proizvesti dovolj, mednje zagotovo sodita KOLAGEN V PRAHU in MAGNEZIJ kapsule.

Uživanje dodatkov s kolagenom se svetuje že po tridesetem letu. Na tržišču boste našli nešteto izdelkov z vsebnostjo kolagena, najučinkovitejša pa so prehranska dopolnila s hidroliziranim kolagenom, pri katerih je absorpcija kolagena ob molekulski masi 2000 Daltona 90-odstotna).

Dobro je vedeti, da je ob kolagenu pomemben gradnik sklepa tudi magnezij in težko bi našli proces, v katerem ni vsaj posredno udeležen. Mineral, ki je sestavni del molekul v beljakovinah, igra ključno vlogo pri normalnemu delovanju mišic in ohranjanju zdravih kosti in zob, prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, k ravnotežju elektrolitov, sproščanju energije pri presnovi, k delovanju živčnega sistema, normalnemu psihološkemu delovanju in ima vlogo pri sintezi beljakovin ter delitvi celic.

Preden se zaženete v hrib, pomislite torej na svojo gibljivost. Dodaten reden vnos kakovostnega kolagena in magnezija igra namreč pomembno vlogo za ohranjanje gibljivosti sklepov ter ravnovesje v sestavinah (sklepnega) hrustanca, vezi, tetiv in kosti.